失眠分为九个证型 你是哪一型?

3月21日是世界睡眠日。中国睡眠研究会近日公布,中国成年人失眠的发生率高达38.2%,晚上睡不着、早上睡不醒都是问题。 失眠困扰着很多人,从一场讲座可窥见一斑。3月14日,河南省......

  3月21日是世界睡眠日。中国睡眠研究会近日公布,中国成年人失眠的发生率高达38.2%,晚上睡不着、早上睡不醒都是问题。

  失眠困扰着很多人,从一场讲座可窥见一斑。3月14日,河南省中医院治未病科副主任中医师吕沛宛大夫举办的“中医妙招治失眠”的讲座,引来100多名读者,挤满会议室。听讲座者有86岁的老爷爷,也有专程从开封赶来的失眠患者。

  任何一个年龄段的人都有可能失眠,小儿睡眠差主要因胃肠疾病或者体质差。学生失眠主要因学习压力大或者沉迷于网络、游戏。成年人失眠主要和工作压力、情绪有关。而老年朋友失眠则主要因年老体衰所致。

  症状特点:情绪压抑、郁闷,生气又不能发作。已婚女性比较多,很多女性婆媳关系不和,有气必须隐忍,又不会排解。此类人常有胸闷气短、两胁胀痛症状。

  症状特点:这类病人的个性特点是多思多虑,遇事爱左思右想、心神不宁,日久导致气血不畅,本来就是痰湿体质,思虑过多郁而化热,形成痰火,火扰心神,导致失眠多梦。这类人有一个显著特点是早起想咳痰。这种失眠病人最为常见。

  症状特点:中医认为,人体气为王、血为营,气为血之帅、血为气之母,当气血不和时,扰乱心神,导致失眠。此类人曾有过受风寒的病史,感冒没好利落,凌晨3~5点醒来,会出微汗,出过汗后身体有点发冷,背部经常感到僵硬不适。中医认为:肺主皮毛,皮毛受风寒侵袭,则肺气不宣,3~5点肺经当令时,肺气欲祛邪外达,所以病人会在这时醒来,出一阵子汗。

  症状特点:正常人阴阳平衡,阴阳互相牵制,但当一个人阴虚时,就会阴液不足。夜晚阳气入里,但由于阴气不足不能敛阳,阳气使人亢奋,就会睡不着失眠。此类人会手心脚心烦热、多动、瞌睡少,到晚上更精神,渴了也不想喝水,晚上运动后,虽然疲劳却更睡不着觉。

  症状特点:气血不够,不能营养五脏六腑,此类人脸色黄白,蹲坐之后站起来容易头晕,月经量大,心悸,乏力没劲,总感到自己虚虚的、弱弱的,吃饭多了不消化,还容易拉肚子。

  症状特点:正常情况下,人体内阴阳相辅相成,交融和谐,但当阳气向上走,阴气下行,阴阳脱节,心阳就不能温化肾水,肾水不能上泛心阳,心阳过盛扰神难眠,肾水过阴双腿凉寒。

  吕沛宛说,读者可以根据上述证型特点自行判断,如果要口服用药,最好找中医辨证一下。读者也可将相应成药研碎外敷,如血府逐瘀颗粒、归脾丸、龙胆泻肝丸等。成药研碎后要用醋调拌(醋是酸性的,有收敛的作用),敷印堂穴和神阙穴,疗效很好。

  将黏性较强的医用胶贴剪成7cm×2cm的短柄“T”字形睡眠贴,其柄长2cm、宽2cm,在睡眠贴“T”字相交处内贴一薄塑料纸,将酸枣仁、远志、合欢皮等份打粉,醋调,制成黄豆大小的丸粒,置于塑料纸上,睡前1小时洗完脸后,将睡眠贴柄向下水平贴在前额印堂穴上。

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